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需特别关注对碳水化合物的理性认知。作为基础供能物质，完全规避将迫使蛋白质分解供能，增加肾脏负荷，同时引发情绪波动与精力衰竭。推荐选择全谷物、豆类、根茎作物等复合碳水，限制甜点、糖饮及精制糖摄入。后者易引发血糖骤变，促进脂肪囤积。甜品可作间歇性调剂，但需相应削减主食配额。
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从长远视角审视，ChatGPT的广告已实现个性化定制：咨询灵活就业时出现优步广告，标注“你的时间，你的收入”；询问史上最差电视节目时，AI列出《杰瑞·斯普林格秀》与《警界摇滚》两个选项，下方呈现《Page Six》好莱坞新闻简报广告；比较哈佛与斯坦福优劣时，触发明尼苏达大学非全日制MBA项目广告。，更多细节参见搜狗输入法
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